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反复流产对子宫内膜的损伤不容忽视，这种损伤会使子宫内膜变薄，影响胚胎的着床与发育，增加再次流产的风险。那么，经历多次流产后，子宫内膜变薄该如何科学备孕呢？

首先，必须进行全面的检查和评估。通过超声检查确定子宫内膜的具体厚度和形态，必要时可做宫腔镜检查，查看是否存在宫腔粘连等损伤。血液检查激素水平，如雌激素、孕激素等，了解内分泌状况。评估卵巢储备功能，如AMH、窦卵泡数量等。这些检查能帮助医生制定个性化的治疗方案。

治疗方面，对于子宫内膜薄，可根据情况使用雌激素类药物，促进子宫内膜生长。此外，一些改善子宫内膜血供的药物，如阿司匹林、西地那非等，也可能有所帮助。中药调理也值得尝试，补肾活血的中药可改善子宫内环境。如果存在宫腔粘连，需要进行宫腔镜手术分离粘连，并做好术后防粘连措施。

生活方式调整至关重要。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，但要注意避免剧烈运动。同时，要注意心理调节，缓解因多次流产带来的焦虑和压力，保持良好心态。