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预防慢性盆腔炎需从生活细节入手。性生活前后需清洗外阴，避免多个性伴侣；经期严禁同房及盆浴，及时更换卫生巾；减少宫腔操作（如人流、刮宫），术后严格遵医嘱使用抗生素。

加强锻炼提升免疫力，避免久坐压迫盆腔；出现白带异常、腹痛等症状需尽早就医，防止急性炎症转为慢性。已确诊患者需规范治疗，定期复查，避免炎症反复发作。