院务公开

睡眠是健康的基石，但医院职工因工作性质，常面临值夜班、作息不规律等问题，睡眠质量大打折扣。为改善这一状况，我院举办了一场睡眠健康讲座。

讲座邀请了睡眠医学专家。专家从睡眠周期、深度睡眠的重要性等方面，深入浅出地讲解了睡眠对身心健康的关键作用。他指出，长期睡眠不足或质量差，会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪暴躁等不良后果。

针对职工的特殊作息，专家给出改善睡眠的实用方法。值夜班前，要提前调整作息，保证有足够的睡眠储备；夜班后，可通过营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，如使用遮光窗帘、降低室内温度等，提高睡眠质量。睡前避免使用电子设备，可进行一些放松活动，如深呼吸、冥想。

讲座现场，职工们积极提问，与专家热烈互动。一位护士分享：“以前值完夜班很难入睡，听了讲座才知道有这么多方法可以尝试。”

此次睡眠健康讲座，体现了医院对职工身心健康的关怀。我院将持续关注职工睡眠问题，开展更多相关活动，助力职工拥有优质睡眠，以更好的状态为患者服务。