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子宫内膜异位症可通过多种方式缓解症状。药物治疗是常用手段，如口服避孕药、孕激素类药物能抑制子宫内膜生长，减少月经量与病灶出血，从而减轻疼痛。促性腺激素释放激素激动剂可降低雌激素水平，使异位内膜萎缩，但可能引发类似绝经的副作用，需在医生指导下使用。

手术治疗适用于药物治疗无效或囊肿较大的患者，通过腹腔镜切除异位病灶、分离粘连，能直接缓解疼痛并改善生育功能。日常需避免剧烈运动，尤其是经期减少盆腔充血。热敷下腹部可促进血液循环，缓解疼痛。保持规律作息、适度运动增强免疫力，也有助于控制病情发展。症状明显者应及时就医，制定个性化方案以减轻不适。